Комплекс включает в себя разнообразные физические упражнения, которые развивают силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Программа тренировок была разработана ведущими спортивными тренерами и основывается на передовых методиках физической подготовки.

Основные принципы комплекса ГТО включают в себя индивидуализацию тренировок, постепенное увеличение интенсивности, сбалансированное сочетание различных видов физической активности и систематичность занятий.

Для успешного прохождения комплекса  необходимо выполнить ряд обязательных нормативов, отражающих уровень физической подготовки. Эти нормативы включают в себя такие виды упражнений, как бег на разные дистанции, прыжки в длину, подтягивания на перекладине, отжимания и многое другое.

Комплекс  предлагает возможность всем желающим проверить свою физическую подготовку и улучшить ее. Программа тренировок может быть применена как в индивидуальной практике, так и в групповых занятиях.
Комплекс предлагает уникальную возможность участвовать во всероссийских соревнованиях и получить официальное звание "Чемпион ". Это может стать великолепной мотивацией для достижения новых высот в физической подготовке:- говорит учитель физической культуры Сулейманов Хасан.

Нацпроект «Образование» сделал доступным и популярным программу комплекса  во всех образовательных учреждениях страны. Это способствует укреплению здоровья и физической культуры учащихся, а также развитию этических и нравственных качеств обучаемых. Продолжение нацпроекта образование позволит еще большему числу молодых людей принять участие в испытаниях и достичь новых спортивных высот.