В Клинической больнице №5 г. Грозного в рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» нацпроекта «Демография» сотрудникам больницы была прочитана лекция на тему «Соблюдение здорового образа жизни».

Подходить ответственно к своему здоровью – это не только в соблюдении здорового образа жизни (ЗОЖ), но также необходимость проводить мониторинг собственного здоровья, ответственно используя продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

Так что же включает в себя бережное и ответственное отношение к здоровью?

Чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо:

 Отказаться от вредных привычек, вести здоровое питание, а также физическая активность;
Важным и необходимым элементом здорового образа жизни человека является рациональный режим труда и отдыха;
Сон должен быть полноценным и длительностью не менее 7-8 часов в сутки. При строгом и правильном соблюдении режима вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, создающий оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствующий укреплению здоровья;
 Еще одной важной частью здоровья является рациональное питание, чтобы придерживаться этого рекомендуется употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов;
Подвижный образ жизни еще один способ повысить уровень вашего здоровья – ежедневно проходите 4-6 километров пешком. Регулярные физические нагрузки снижают риск возникновения многих опасных заболеваний, таких как: ожирение, артериальная гипертония, инсульт и депрессия.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций необходимо проводить постоянный мониторинг собственного здоровья, включающий в себя прохождение диспансеризации и профосмотров, и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. 

Регулярное прохождение диспансеризации, вне зависимости от самочувствия. При прохождении диспансеризации, даже если человек считает себя здоровым, у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. В настоящее время это особенно актуально относится к онкологическим заболеваниям, рост которых наблюдается в последнее время.
Регулярная диспансеризация позволит сохранить и укрепить ваше здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.