- Подробности
-
Категория: Общество
-
Опубликовано: 07.04.2021 17:56
ХАНДЕШНИЙН НИЙСАЙАЗДАР
- § 51. Хандешан кепех кхолладелла дешнаш шаьш схьадевлла кеп ларйеш йаздо:
Масала: оху – охуна, тоьгу – тоьгуна, хутту – хуттург, соцу – соцунгӀа, кхоьлина де, йуьззина, йаьржина предложени, хӀутосург, йолхьокхург, йукъанайуьллург, тӀехулатосург, дийцар, хьехам, такхор.
- § 52. Хандешан карарчу хенан орамехь мукъа элпаш о, оь, у, уь, ов, ой хилахь, цуьнан чаккхенга «у» элп йаздо: олу, боху, доьшу, оьцу, лору, лоьру, хьожу, гойту, хьовсу, хьоьжу, узу, уьду, йуцу, йуьлу, соцуьйту, молуьйту, ловзу, къовсу, дойту, вохуьйту, лоьйту, зоьйту.
Йукъардаккхар: тоа – тоьа, хоа – хоьа.
- § 53. Хандешан карарчу хенан орамехь мукъа элпаш «аь», «е», «ий», «ев», «аьв» хилахь, чаккхенга «а» элп йаздо.
Масала: лаьа, хаьа, лаьтта, Ӏема, Ӏена, лела, хеза, хьаьвза, хьийза, цӀийза, сийса, къега, вевза, терса.
Билгалдаккхар. Нийса доцу хандешнаш кхечу кепара йаздо:
- Подробности
-
Категория: Общество
-
Опубликовано: 04.04.2021 18:35
Дагмара Бизаева об особенностях женских тренировок
Марта Бибулатова
Женский фитнес в Чеченской Республике начал активно развиваться сравнительно недавно. С каждым годом появляются все новые залы с современными тренажерами. Один из них – фитнес-клуб «Gold’s GYM» – в марте отметил свой первый день рождения.
Фитнес-тренер клуба Дагмара Бизаева, у которой за спиной семь лет опыта в этой сфере, окончила курсы Ассоциации профессионалов фитнеса в Москве, а в прошлом году дистанционно прошла курс по нутрициологии. Дагмара поделилась с нами особенностями женских тренировок.